Jeder von uns verfällt diesen kleinen Sünen hin oder wieder mal. Der eine öfters, wie der andere.
Aber wie können wir solche unnötigen Kalorien vermeiden?
Tipp 1: Frühstücken
Das Frühstück ist das A und O des Tages. Oft fällt es morgens schwer aus dem Bett zu steigen und dann noch die Zeit haben, um in Ruhe etwas zu essen. Aber es lohnt sich!!!
Es reduziert die Anfälligkeit der kleinen Snacks erheblich.
Tipp 2: Nüsse
Wer Lust auf etwas Süßes hat, sollte lieber zu dieser gesunden Alternnative greifen.
Achtung: Aber nur eine Handvoll pro Tag.
Tipp 3: Obst
Durch den Fruchtzucker kann der Blutzuckerspiegel wieder angeregt werden.
Tipp 4: weniger Stress
Gerade wenn wir in einer Stresssituation befinden, greife wir eher zu Schokolade und Co. Mit Ziel und Maß, ist da nicht auszusetzen. Wer jedoch immer direkt die ganze Tafel oder Packung leer macht, sollte lieber direkt die Finger davon lassen.
Tipp 5: Kaffee
Statt einem Latte Macchiato lieber einen Espresso trinken.
Die Kohlenhydrate machen nämlich Lust auf Süßes.
Bis bald,
Eure Cynthia
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